Thịt chó

Thịt chó là món khoái khẩu của phần đông dân nhậu và cũng là món ăn dễ kiếm, dễ làm, bình dân cho các bà nội trợ. Vì sao “cầy tơ 7 món” lại hấp dẫn tới thế? Phải nói rằng từ đầu tới chân chó đều có thể là vật liệu làm thuốc và nhất là có tác dụng cho việc tăng cường sinh lực, giúp phái mạnh thêm mạnh mẽ hơn trước mỗi cuộc yêu. Trong 100g thịt chó có đến 19g protein, 13 - 28,6g lipid và nhiều vitamin, khoáng chất… Thịt chó tính mặn, chua, nóng, có tác dụng bồi bổ, trợ dương, ích khí, trừ hàn. Thịt chó (cẩu nhục) có thể chế biến nhiều món như xào, hấp, nấu, kết hợp với các vị thuốc hồi, hạt sen, quế chi, riềng, trần bì, đẳng sâm sẽ giúp bạn nâng cao cường thể lực, chữa đau lưng, mỏi gối, yếu mệt… Xương chó có rất nhiều canxi mang vị ngọt, tính âm có tác dụng mạnh gân cốt, hoạt huyết, sinh cơ. Đem xương chó kết hợp với xương khỉ, xương ngựa, xương trăn nấu thành cao dùng để bồi dưỡng và phục hồi sức khỏe. Cẩu thận và cẩu pín (tinh hoàn và dương vật) của chó là món ăn chữa liệt dương, di tinh, xuất tinh sớm. Với tính mặn, vị hàn, cẩu thận và cẩu pín có tác dụng nâng cao cường sinh lực, ích tinh, tráng dương. Cách chế biến rượu tam cường gồm có thận chó (bầu dục) hai quả, tinh hoàn chó 2 quả, dương vật chó 1-2 cái, cộng với các vị thuốc: đẳng sâm, đỗ trọng, ba kích thiên, đại táo, nhục thung dung, cẩu tích. Thận, tinh hoàn, dương vật chó rửa sạch, sấy khô. Cho toàn bộ các vị thuốc trên về ngâm với 5 lít rượu, ngâm trong vòng 3 tháng rồi hạ thổ 20 ngày là sử dụng được. Công dụng bổ thận tráng dương, chữa liệt dương, di tinh, bạch đới, tinh trùng ít và yếu. Với những người bị nóng trong, thích ăn uống nguội lạnh, hay uống nước, táo bón, ăn không tiêu, nâng cao huyết áp, hay bị mẩn ngứa, mụn nhọt nên hạn chế thịt chó. Những người bị ung thư, bệnh tim mạch, người mới ốm dậy... cũng không nên ăn. 

 

Thịt chó bảy món.

  BS. Nguyễn Nghiêm

Read More

Tăng cường sức yêu nhờ thực phẩm

Chứng yếu sinh lý thường diễn ra tại lứa tuổi trung niên trở lên với nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy có không ít cách trị liệu, nhưng thực tế có những loại thực phẩm giúp cơ thể nỗ lực tình trạng này nhờ những thành phần có mặt trong các loại thực phẩm. Dưới đây xin giới thiệu một số thực phẩm có công hiệu ấy sẽ giúp mọi người khi cần.

Măng tây: Là thực phẩm rất giàu acid folic - một loại vitamin B giúp cơ thể sản sinh ra loại hormon histamin. Đây là loại hormon cần thiết giúp nâng cao cường sinh lực trong “chuyện ấy” đối với cả nam giới và phụ nữ.

Trái bơ: Giống như măng tây, trái bơ cũng rất giàu acid folic. Ngoài ra, loại trái cây này chứa gần như chất béo chưa no, lại ít chất béo no nên giúp nâng cao cường sức khỏe cho tim mạch và làm máu lưu thông trong cơ thể rất tốt hơn.

Cá nước lạnh:

Những loại cá nước lạnh như cá hồi, cá mòi, cá trích... rất giàu axít béo omega-3, giúp nâng cao cường chất lượng “chuyện ấy”.

Chocolate: Chocolateđen chứa chất hóa học phenylethylamin có tác dụng giúp nâng cao mê say muốn tình dục.

Dưa hấu: Loại thực phẩm này rất giàu L-citrullin - một loại axít amin giúp tăng cường lưu thông máu.

Tỏi: Tỏi chứa allicin - một loại hợp chất giúp nâng cao cường lưu thông máu tới các cơ quan sinh dục, là 1 loại “thuốc yêu” tự nhiên cho các cặp tình nhân. Tuy nhiên, để có tác dụng, cần được ăn tỏi hằng ngày và kéo dài trong một tháng.

Con hàu: Rất giàu vi chất kẽm nên giúp tăng cường ham muốn và chất lượng của mỗi cuộc “yêu”. Loại thực phẩm này cũng rất giàu axít béo omega-3, rất tốt cho sức khỏe tim mạch.

Lạc: Các nghiên cứu khoa học cho thấy, hạt lạc chứa phần nhiều axít amin L-citrulline giúp những nam giới mắc chứng rối loạn cương dương trở nên tự tin hơn trong quan hệ vợ chồng. Ngoài ra, vitamin B3 và chất niacin trong lạc có rất nhiều ích lợi cho sức khỏe, bao gồm cả việc nỗ lự chức năng bộ não và thúc đẩy hoạt động trí nhớ.

Hạt bí ngô: Giống như con hàu, hạt bí ngô là một nguồn thực phẩm rất giàu chất kẽm, giúp nâng cao cường “lửa” cho các cặp vợ chồng. Nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng, hạt bí ngô chứa nhiều axít béo omega-3, một chất xúc tác tuyệt vời cho “chuyện ấy”.

BS. Đào Ngọc Hướng

Read More

Thoát vị bẹn ở nam giới

Thoát vị bẹn là bệnh lý hay gặp tại nam giới. Khi bị thoát vị bẹn ban đầu người bệnh cảm thấy tức vùng bẹn bìu, một bên bìu to lên không gây đau và tình trạng này thường diễn ra không liên tục. Khi người bệnh giảm thiểu vận động, nằm nghỉ thì không còn cảm giác tức vùng bẹn và khối bìu giảm xuống. Ðiều này dễ gây chủ quan cho người bệnh và lúc bệnh nặng gây đau đớn do ruột sa xuống chèn ép các cơ quan trong khoang bụng thì bệnh đã có biến chứng hiểm nguy như thoát vị nghẹt, dễ gây hoại tử ruột.

Vì sao bệnh hay gặp tại nam giới?

Bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi, tỷ lệ nam giới mắc nhiều hơn nữ. Nguyên nhân nam giới hay mắc thoát vị bẹn, do vùng bẹn là điểm có một khe nhỏ trước kia là đường để hột tinh hoàn tụt xuống nơi ở cố định là túi bìu. Thông thường, đường này chỉ còn có các mạch máu đi qua để nuôi dưỡng tinh hoàn. Nhưng nếu như lỗ bao quanh động mạch không kín hoặc quá yếu, 1 đoạn ruột có thể lọt vào và thoát ra ngoài ổ bụng xuống bìu gọi là thoát vị bẹn. Hiện tượng này có thể xảy ra với người trẻ nhưng dễ diễn ra với người già hơn vì các cơ thành ổ bụng yếu dễ sa xuống phía dưới. Thoát vị bẹn thường tại một bên, hiếm lúc bị cả hai bên, vì lúc làm việc nặng thường bên nào bị kéo căng rồi không co lại thì bên đó sẽ bị thoát vị.

Cần phát hiện sớm...

Người cao tuổi do các cơ thành ổ bụng yếu, những người hay làm việc nặng nhọc, người táo bón kéo dài do áp lực thường xuyên tại ổ bụng cao...Ngoài ra, những người mắc các bệnh như u nang thừng tinh, tràn dịch tinh mạc... có nguy cơ dễ bị thoát vị bẹn.

Khi bị thoát vị bẹn, người bệnh thấy tức nặng tại vùng bẹn bìu, một bên bìu lớn lên thành khối phồng do ruột ở trên dồn xuống. Bìu này càng lớn thêm lúc người bệnh đi lại, chạy nhảy hay làm việc nặng, nằm nghỉ khối phồng nhỏ lại hoặc mất hẳn.

Thoát vị bẹn.

... Vì muộn dễ biến chứng

Thoát vị bẹn có thể chữa khỏi nếu như điều trị sớm và không ảnh hưởng gì tới việc có con. Hiện nay phương pháp điều trị thoát vị bẹn là phẫu thuật. Các bác sĩ sẽ “vá” lỗ hổng ở thành bụng hoặc mổ đặt mảnh ghép nhân tạo vào diện yếu của vị trí thoát vị. Tuy nhiên, ví dụ phát hiện và điều trị muộn thoát vị bẹn có thể gây biến chứng như thoát vị nghẹt gây hoại tử ruột, mạc treo ruột. Đây là trường hợp ruột hoặc mạc treo của ruột không chạy vào lại ổ bụng được, bị nghẹt ở vùng cổ túi hoặc do bị xoắn, dẫn tới thiếu máu nuôi, nếu không can thiệp phẫu thuật kịp thời thì ruột và mạc treo ruột sẽ bị hoại tử. Đây là biến chứng hiểm nguy và thường gặp nhất.

Ngoài ra, còn gặp biến chứng thoát vị kẹt, do tạng thoát vị chui xuống nhưng không đẩy lên được do dính về túi thoát vị hoặc do tạng trong túi dính với nhau. Thoát vị kẹt thường gây cảm giác vướng víu và dễ bị chấn thương hơn; Chấn thương thoát vị, do khối thoát vị to và xuống tương đối thường xuyên, bị chấn thương từ bên ngoài gây nên dập, vỡ các tạng bên trong...

Bác sĩ Phạm Văn Định

 

Read More

Đừng để cơn đau phá vỡ niềm vui

Trong cuộc sống của con người, tình dục không chỉ đơn thuần là duy trì nòi giống, thỏa mãn bản năng mà còn là một kênh cần phải có kết nối yêu thương. Những người có đời sống gối chăn như ý muốn thường khỏe mạnh, vui vẻ, hạnh phúc và trường thọ hơn. Biết rằng cuộc sống bộ phận the cấp thiết là thế, nhưng nhiều người vẫn đang dần để vuột nó khỏi vòng tay do... những cơn đau mạn tính. 

Vẫn biết rằng rất khó để có tâm trạng yêu đương khi bạn đang bị nhức đầu, vai gáy mỏi rã rời, hay bụng nóng rát. Nhưng nếu như không có biện pháp triệt để, dần dần các cơn đau sẽ chiếm một chỗ rất to trong cuộc sống của bạn và dần dần đánh bại các cảm xúc muốn được sắp gũi. Cơn đau cũng khiến cho đối tác của bạn e dè, ngại ngần, rồi dần dần lảng tránh, rời xa để không bị bạn cáu gắt trong lúc đang muốn đem lại niềm hạnh phúc cho bạn.

Nếu bạn liên tục bị các cơn đau mạn tính hành hạ khiến bạn ngại ngần hay không còn say mê muốn thì ngoài việc điều trị bệnh, điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt, bạn cần nói với bác sĩ điều trị vào khiếu nại này. Sở dĩ như thế là vì trong phác đồ điều trị các bệnh đau mạn tính, ngoài việc kê thuốc chữa nguyên nhân, bác sĩ sẽ cho bạn dùng thuốc giảm đau. Các thuốc giảm đau này có thể giúp bạn thoải mái hơn, nhẹ nhõm hơn, nhưng một số loại thuốc làm giảm tình dục hoặc ức chế chức năng tình dục do tác động đến hệ thống thần kinh của bạn. Thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu và nội tiết tố - 2 yếu tố quan trọng trong phản ứng tình dục. Hãy nói với bác sĩ vào những trảo đổi trong đời sống tình dục của bạn sau khi dùng thuốc để bác sĩ có thể thay thế hoặc điều chỉnh liều lượng thuốc bây giờ của bạn.

Các cơn đau khiến bạn không thoải mái, thậm chí cáu gắt, stress, vì vậy học cách kiểm soát cảm xúc cũng nhu yếu như kiểm soát cơn đau. Trước tiên, bạn hãy học cách thích nghi và bằng lòng cơn đau mạn tính là một phần trong cuộc sống. Khi cảm tiếp nhân cơn đau sắp đến, hãy uống thuốc giảm đau để chặn trước cơn. Hãy làm toàn bộ những gì khiến bạn thấy dễ chịu nhất, thoải mái nhất, chẳng hạn uống 1 cốc nước mát, nghe một bản nhạc hay, tập 1 vài động tác thể dục, xoa bóp vùng bị đau.

Đừng cố 1 mình gánh chịu cơn đau. Cũng đừng e ngại cơn đau của bạn sẽ làm phiền người khác. Mà hãy nghĩ tích cực hơn bằng cách chia sẻ các cảm xúc, nỗi lo lắng và cả những điều mà bạn muốn với người tình của mình. Hãy thẳng thắn chia sẻ với bạn tình những cảm giác khiến bạn sợ yêu, không muốn yêu; hay cách yêu như thế nào khiến bạn thấy thoả thích nhất… giúp 2 người hiểu nhau hơn để cùng tìm cách vượt qua giai đoạn khó khăn này.

Bên cạnh sự chia sẻ cảm xúc, bạn nên làm mới cho quan hệ của mình bằng những thử nghiệm mới. Tăng thời gian cho khúc dạo đầu là 1 cách hiệu quả trong việc tìm lại “lửa yêu”. Thử nghiệm những tư thế mới cũng là 1 cách được nhiều người lựa chọn. Và trong trường hợp hai người không thể yêu theo kiểu truyền thống, thì có thể ứng dụng những kiểu yêu hiện đại như vuốt ve, tự kích thích, dùng các dụng cụ hỗ trợ khác… Quan hệ tình dục theo kiểu truyền thống hay hiện đại không quan trọng, miễn sao 2 người thấy thỏa mãn và hạnh phúc là đủ. 

Một điều cần phải có mà những người sống chung với các cơn đau mạn tính là cần lập kế hoạch cho sự gần gũi. Mới nghe thì thấy thiếu đi sự lãng mạn, nhưng trong thực tế, bạn sẽ thấy được đáp ứng nhiều hơn ví dụ bạn có kế hoạch trước. Chọn thời điểm yêu đương lúc cơ thể bạn khỏe mạnh nhất, tạo không khí yêu đương lãng mạn nhất có thể và chọn khoảng thời gian rộng rãi nhất sẽ giúp bạn đạt được những cảm giác mà bạn mong muốn, đồng thời giảm những rủi ro mà cơn đau có thể đem lại. 

Và cuối cùng, những người sống chung với các cơn đau mạn tính cần nhớ, yêu đương là bài thuốc giảm đau tự nhiên rất tốt nhất, ít tác dụng phụ nhất và dễ tìm nhất cho cả thể chất và tinh thần của bạn. Vậy thì sao không tận hưởng mỗi khi có thể! 

  BS.Trần Hạnh Hoa

Read More

Hãy biết khơi nguồn cảm xúc

Chị em thường quan niệm “làm cho xong” mỗi lúc sắp gũi với chồng - đó là sai lầm lớn. Và vì quan niệm ấy mà nhiều chị đã đẩy chồng về tình trạng “chán cơm thèm phở”.

 

Với vô vàn những lý do không thể không công tiếp nhân như công việc, con cái, bệnh thầm kín… lại càng khiến các chị em giảm mê say muốn. Vậy thì có bệnh phải vái tứ phương. Bắt đầu từ việc chăm lo tới sức khỏe của chính mình. Vì thế, nếu có bệnh, nhất là bệnh ở vùng kín, lúc thấy có những dấu hiệu bất thường như ngứa, rát, khí hư có mùi, các mụn nước, vết loét quanh khu vực âm hộ, âm đạo, hậu môn... hãy đến bác sĩ sản phụ khoa để điều trị, tránh sắp gũi chồng để tránh lây nhiễm.

 

Khơi nguồn cảm xúc cho chồng không khó. Hãy thử tạo bất ngờ với đối tác của bạn bằng 1 bộ đồ ngủ có chất liệu mềm mại, giúp bạn khoe những điểm mạnh vào hình thể với chồng, thêm một chút chọn màu phù hợp, rất tốt đặc biệt những gam màu nóng, bảo đảm lúc này đối tác của bạn không “nóng” lên mới là lạ.Việc cân bằng cảm xúc rất cần thiết. Hãy coi chuyện ấy là tự nhiên nhưng cũng đừng quá tự tin khiến đối tác cảm thấy lép vế. Im lặng là vàng nhưng đôi lúc im lặng lại không mang đến những điều thuận lợi cho bạn, đặc biệt trong chuyện ấy.

 

Khi sắp gũi, im lặng sẽ dẫn đến sự tẻ nhạt và sự hiểu nhầm không đáng có. Bạn cũng nên nhớ rằng, âm thanh hợp lý cũng là nhân tố kích thích đam mê muốn, giúp bạn thăng hoa. Mỗi cặp vợ chồng sẽ tự tìm ra cách và biết phải làm thế nào để “thấu hiểu” lòng nhau. Đừng bao giờ để đối tác “làm việc” một mình và ngược lại cũng đừng bao giờ chỉ biết việc mình mình làm, hãy tương tác và giao lưu với nhau bằng toàn bộ giác quan có thể. Sự hòa hợp trong tình dục là điều tối quan trọng quyết định cho sự thành công tại vợ chồng. Điều kiện cần và đủ là hãy dành thời gian cho khúc dạo đầu, quan hệ tình dục phải an toàn, có sự đồng tâm hợp lực và sẻ chia.  

  BS.Phương Thu

Read More

Những bệnh ở nam giới cần được chú trọng

Sức khỏe của nam thường ít được chú trọng hơn so với phụ nữ. Chính quan niệm này đã dẫn tới nhiều điều đáng tiếc cho các bạn nam về khiếu nại sức khỏe lúc đã quá muộn.

Phát hiện sớm và thực hành lối sống rất tốt có thể ngăn ngừa và điều trị những điều kiện này. Thường xuyên kiểm tra thể chất và làm các cuộc xét nghiệm sau tuổi 30 luôn luôn được khuyến cáo.

Bệnh của trái timThức ăn quá béo hoặc cholesterol có thể làm tăng nguy cơ của bệnh tim. Ngoài ra, hút thuốc lá hoặc dùng sản phẩm thuốc lá cùng với việc uống rượu quá mức cũng là những nguyên do hàng đầu. Duy trì trọng lượng khỏe mạnh và uống rượu vừa phải là 2 cách chính để duy trì tốt sức khỏe tim mạch. Đồng thời, bạn cần một chính sách ăn uống bổ dưỡng gồm trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và bắt buộc cần có 1 thói quen tập thể dục.Vấn đề của tuyến tiền liệt       Dù ung thư tuyến tiền liệt là một trong những bệnh phổ biến nhất tại nam giới trên 50, nhưng nó lại là một trong những bệnh ít được điều trị nhất. Phát hiện sớm chính là nguyên do mang lại sự khác biệt giữa sự sống và cái chết trong trường hợp này. Bệnh tuyến tiền liệt xảy ra lúc tuyến tiền liệt bị nhiễm bệnh do tác nhân gây bệnh như vi khuẩn. Đi tiểu són sau lúc đi tiểu hoặc liên tục có cảm giác muốn tiểu có thể là do tuyến tiền liệt phình to được biết đến như là bướu lành tuyến tiền liệt.Ung thư tinh hoàn       Ung thư tinh hoàn thường gặp đặc biệt trong độ tuổi từ 20 đến 39. Phát triển ung thư tinh hoàn sẽ có nguy cơ cao nếu như có những phát triển bất thường tại tinh hoàn, chẳng hạn như một tinh hoàn ẩn. Các triệu chứng của dạng ung thư này bao gồm đau, sưng và cục u ở tinh hoàn hoặc bẹn. Việc điều trị có thể là phẫu thuật, xạ trị hoặc hóa trị.Ung thư phổi       Hút thuốc lá là nguyên nhân thường thấy nhất của ung thư phổi, dẫn tới các nguyên do phổ biến khác gây tử vong tại nam giới vì ung thư. Hãy chuẩn bị cho mình chế độ ăn uống bổ dưỡng và cân bằng và nên tham khảo ý kiến bác sĩ để dò tìm ung thư thường xuyên. Đồng thời hãy giảm thiểu tiếp xúc với các chất có tiềm năng gây ung thư, chẳng hạn như radon, bức xạ, amiăng và ô nhiễm không khí.

Rối loạn cương dương       Rối loạn chức năng cương cứng xảy ra khi một người nào đó không thể duy trì hoặc đạt được sự cương cứng để giao hợp. Yếu tố tâm lý và sinh học có thể giảm hoặc loại bỏ hứng thú tình dục của bạn. Ngoài ra, đàn ông cũng gặp các vấn đề với xuất tinh. Rối loạn chức năng cương dương có thể có sự góp phần của hàng loạt các yếu tố, chẳng hạn như căng thẳng, bệnh tật, thuốc men hoặc các vấn đề vào tình cảm. Trò chuyện thẳng thắn với bạn tình và bác sĩ của bạn về các vấn đề tình dục sẽ giúp bạn gỡ rối những vấn đề này.

Theo Lam sao

Read More

Khắc phục những khó chịu ở tuổi mãn kinh

Thông thường, tới tuổi 45-50 cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi. Hoạt động của các tuyến nội tiết bắt đầu trễ nải, lượng hormon sinh dục (estrogen và progesteron) giảm dần, phản ứng của trứng và niêm mạc tử cung với các tín hiệu hormon không còn nhịp nhàng như trước; khả năng sinh sản của người phụ nữ Tiến hành giảm, trứng rụng thưa dần, có chu kỳ không có trứng rụng, kinh nguyệt thất thường, vài ba tháng không có, sau đó lại hành kinh, kinh có thể nhiều hơn và kéo dài.

 

Nhiều người xuất hiện “bốc hỏa”: đột nhiên thấy như có luồng khí nóng bừng lên từ phần trên cơ thể bốc lên mặt, lan tỏa ra các phần khác của cơ thể, nhiều khi da đỏ ửng, thân nhiệt tăng, tim đập nhanh hoặc không đều, người mệt mỏi. Hết cơn bốc hỏa có thể vã mồ hôi, đôi lúc cảm thấy lạnh; tính khí nhiều lúc thất thường, dễ lo lắng, buồn phiền... Nếu bốc hỏa vào đêm, có thể làm thức giấc và khó ngủ lại. Nếu cảm thấy sắp có cơn bốc hỏa, hãy thư giãn, thở đều, thở chậm.

Vì tại thời kỳ này vẫn có những chu kỳ có trứng rụng, do vậy cần tiếp tục dùng biện pháp tránh thai. Vì trứng rụng thất thường, nếu bạn đang vận dụng biện pháp tránh thai dựa vào cách tính vòng kinh, hãy thay bằng biện pháp hiệu quả cao để tránh bị “vỡ kế hoạch”. Nếu sau 1 năm không hành kinh và chắc chắn là không có thai, tức là bạn đã mãn kinh.

Để giải quyết hiện tượng bốc hỏa, nên mặc quần áo thoáng mát; về mùa đông nên mặc nhiều lớp áo mỏng để có thể cởi bớt mỗi khi có cơn bốc hỏa; nên ở nơi thoáng khí; tránh đồ ăn thức uống cay, nóng. Tuy nhiên, khi thấy bốc hỏa không cần phải ngừng sinh hoạt tình dục.

Ảnh minh họa (nguồn Internet)

Do estrogen sụt giảm, trong vài năm đầu âm đạo có thể trở nên khô, kém đàn hồi, đôi khi cản trở sinh hoạt tình dục; các cơ và dây chằng nâng đỡ bàng quang cũng bị yếu đi, chùng xuống có thể làm bạn hay mót tiểu, tiểu nhiều lần, khó nhịn tiểu so với trước, đôi lúc đái són đặc biệt lúc cười, ho, nâng xách nặng.

Để khắc phục hiện tượng khô âm đạo, bạn nên kéo dài “khúc dạo đầu” để âm đạo có thời gian tiết đủ dịch trơn và tăng thêm độ đàn hồi, lúc đó sinh hoạt tình dục sẽ cảm thấy tha hồ hơn, lại không gây đau hoặc chảy máu.

Để khắc phục những “bất tiện” vào tiết niệu, bạn cần tập luyện để làm săn chắc các cơ vòng ở vùng âm hộ có liên quan đến việc tiểu luôn tiện theo cách sau: lúc đang đi tiểu, bạn cố cắt dòng sẽ nhận ra được các cơ đó đang co. Bạn hãy tập co giãn các cơ này nhiều lần, lúc đầu chậm sau nhanh hơn. Có thể tập như thế bất kỳ khi nào, tại đâu, cả lúc đang làm công việc khác.

Thực hiện được những cách trên sẽ giúp bạn khắc phục được những khó chịu lúc tuổi mãn kinh đang tới gần.  

  BS. Trần Phương Thu

Read More