Phụ nữ dễ đạt khoái cảm nhanh hơn lúc hít thở sâu. Hoạt động thể chất tăng cường cộng với hơi thở có ý thức ngang bằng với hưng phấn tình dục. Dĩ nhiên, các cơ quan sinh dục cũng đạt được cảm giác thỏa mãn nhiều hơn và đa số chúng ta đều đạt cực khoái trong lúc ghì chặt lấy nhau và biết giữ hơi thở của mình.
Tuy nhiên, cực khoái đạt được từ giao hợp thường ngắn và chỉ tập trung tại cơ quan sinh dục. Nếu bạn muốn kéo dài cuộc yêu và tận hưởng cực khoái lâu hơn, hãy tận dụng hơi thở thay vì phòng sinh dục.
Tầm thiết yếu của hơi thở
Những kỹ thuật thở đúng có thể tác động đáng kể đến việc bạn có thể kéo dài quan hệ tình dục hay không. Do đó, bạn cần học cách thở đúng để tăng thêm hiệu quả cho tình dục vì điều này giúp bạn thư giãn hoàn toàn và giảm căng thẳng. Tốt nhất, từ khi nhỏ nên tập thở một cách tự nhiên với cơ hoành bằng cách dùng cơ hoành để hít sâu về phổi thay vì sử dụng khung xương sườn và thở cạn.
Cách này không có gì khó khăn, bạn chỉ cần thở sâu theo cách nâng bao tử lên bằng cách hít vào. Đặt 1 bàn tay lên bụng và cảm tiếp nhân hơi thở đang tràn về lúc bạn hít vào. Lúc này, lúc bạn thở ra hoàn toàn, bạn sẽ cảm thấy áp lực bị phóng thích.
Thở đúng có thể giảm bớt căng thẳng và có những cảm xúc tích cực. Theo lý thuyết, thở không chuẩn gây kích hoạt quá độ hệ thống thần kinh cơ sở làm căng thẳng hơn. Bằng cách thở sâu một cách có ý thức và hoàn toàn bằng cơ hoành, bạn có thể thư giãn thật sự, xua tan nhanh chóng nhất những căng thẳng và cảm xúc tiêu cực tích tụ trong cơ thể.
Từ đó, chúng không còn gây lo lắng và sợ hãi - rào cản to nhất cho tình dục và thời gian quan hệ tình dục. Bạn cần học cách tập trung và đắm mình vào hưng phấn ái ân khi quan hệ tình dục. Cách tốt nhất là thực tập ngồi thiền để nâng cao sự tập trung.
 Thở đúng giúp "lên đỉnh" thuận lợi (Ảnh minh họa) |
Những động tác hữu ích
Lời khuyên là, bạn có thể Tiến hành với bài tập đơn giản để chuẩn bị cho hoạt động tình dục. Hơi thở là một trong những dấu hiệu của sự sống. Nhịp độ thở thể hiện trong những hoạt động thường nhật của chúng ta và tức khắc thông báo cho chúng ta ví dụ có sự đánh tráo nào vào tâm lý hoặc thể chất.
Ngay cả khi bạn đang thở lúc quan hệ tình dục cũng là nhân tố hợp thành và có thể tận dụng nó để cải thiện những khiếu nại liên quan tới tình dục. Tốt nhất, bạn hãy tập trung cao độ vào hơi thở như cách đạt đến cảm giác thư giãn. Bạn có thể bắt đầu với bài tập thở và chuẩn bị cho quan hệ tình dục, nó được gọi là bài tập giúp tập trung năng lực cho cơ thể.
Chọn tư thế nằm ngửa bụng một cách thoải mái và bắt đầu thở 1 cách tự nhiên bằng cách hít không khí từ hai lỗ mũi. Nếu bạn muốn biết mình thở đúng hay chưa, hãy thử bằng cách đặt 1 bàn tay lên bụng và cảm nhận được chuyển động của tay như đang nâng lên trong khi bạn hít vào và hạ xuống khi thở ra.
Khi đạt được nhịp thở thông thường và thư giãn, hãy tưởng tượng như không khí đang dần chuyển tới các cơ quan sinh dục. Luồng không khí này sẽ tràn đầy các bộ phận kèm theo sức sống và năng lực, sau đó hãy lập lại thao tác này ít nhất trong 3 lần. Điều này cho phép bạn cảm nhận được sự thư giãn nhiều hơn, gia nâng cao lượng máu nhờ nâng cao cường sự phấn khích và hài lòng.
Hơi thở giúp "cuộc yêu" kéo dài hơn (Ảnh minh họa)
Khi cả 2 cải thiện hít thở một cách đồng bộ thì hưng phấn tình dục sẽ đến. Hít thở đồng bộ có thể gia tăng sự hài hòa và mật thiết giữa bạn với bạn đời của mình, tăng kết nối cảm xúc cho cả hai và song song cả khoái cảm. Lúc này, phụ nữ có thể vẫn nỗ lự thở chậm lại. Khi phản ứng từ hưng phấn tâm lý gia tăng thì khoái cảm có liên quan với hơi thở sẽ trở thành liên tục và ngắn hơn. Cố gắng thở chậm và sâu để có thể nâng cao cường cảm xúc, khoái cảm chậm lại và tăng thêm cảm giác hài lòng.
Sau cùng, hãy tập thở theo vòng tròn để giúp làm chậm khoái cảm tại đàn ông và phụ nữ cũng thoả thích hơn. Bước đầu, bạn hãy ngồi ngang tầm với bạn đời và bốn mắt nhìn nhau. Cả 2 luân phiên hít về và thở ra ít nhất trong 12 lần một cách thật tự nhiên. Sau đó, lúc thở bạn hãy tưởng tượng năng lực cơ thể từ bạn đời thâm nhập về bạn và đến từ những vùng nhạy cảm với kích thích tình dục của mình.
Năng lực đến từ những vùng này sau đó sẽ hướng vào những vùng kích thích tình dục của bạn đời khi bạn thở ra. Bạn đời sẽ tiếp tiếp nhân nguồn năng lượng này và truyền sự tưởng tượng của những vùng kích thích tình dục này qua hơi thở và sau đó, truyền lại nó tới những vùng kích thích tình dục của bạn để tạo ra hơi thở tuần hoàn và tương tác cho cả hai.
Theo PNO
0 nhận xét:
Đăng nhận xét