Thực phẩm tốt cho nam giới

Thực phẩm là 1 trong những cấp thiết phẩm không thể thiếu trong đời sống hàng ngày của mọi người. Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng duy trì cuộc sống, bổ sung những tiêu hao mất đi trong sinh hoạt và duy trì cuộc sống khoẻ mạnh, phát triển. Tuy nhiên, có 1 số thực phẩm rất tốt cho nam giới nếu như dùng thường xuyên.

Rau: Theo lời khuyên của các chuyên gia nam giới nên liên tục ăn những thực phẩm nước xốt cà chua, nấm, hoa lơ, măng tây, rau bina, tảo biển (chứa nhiều L-arginine và L-carnitine, axit pholic).. có lợi cho việc sản sinh tinh dịch. Ăn ít nhất ăn hai lần/ tuần.

Dưa hấu:

Theo nghiên cứu của Trung tâm A&M Texas (Mỹ) cho biết: dưa hấu có chứa loại axit citrulline (có nhiều tại phần cùi của dưa hấu hơn là phần ruột đỏ) mà cơ thể sẽ chuyển hoá từ citrulline sang argenine - một loại chất tương tự như viagra cho quý ông, có thể trị chứng rối loạn cương dương, thậm chí là ngăn chặn căn bệnh này. Chất này giúp làm thư giãn mạch máu, giúp máu lưu thông dễ hơn và khuấy động yêu thích muốn tình dục của các quý ông. Ngoài ra chất lycopene có trong dưa hấu (chất giúp cho hoa quả có màu đỏ sáng) rất tốt cho sức khoẻ tim mạch và nhất là rất tốt cho tuyến tiền liệt của nam giới.

Trứng chim cút

Các nhà khoa học Bungari cho rằng, hàm lượng phốt - pho trong trứng còn cho hiệu quả cao hơn cả thuốc viagra. Ngoài ra trong trứng chim cút có không ít các chất như vitaminA, B1, B2, và tyrosine có khả năng dưỡng chất cho da và nâng cao cường sức mạnh cho nam giới.

Thủy, hải sản là thức ăn giàu kẽm.     Ảnh: T.L

Thủy, hải sản

 Các loại thuỷ hải sản như sò, nghêu, ốc, hến, tôm, cua, ghẹ, mực, cá, đem đến chất kẽm. Trong các loại hải sản, nghêu, sò là thức ăn giàu kẽm hơn cả. Kẽm tham dự vào quy trình tạo tinh trùng và nội tiết tố nam testosteron. Hơn nữa, hải sản sẽ đem tới cho bạn với các khoáng chất có trị giá và axit béo omega-3.

Ngày nay, cuộc sống hiện đại áp lực công việc càng ngày càng căng thẳng, môi trường… Vì vậy, cần chú ý đến vấn đề dinh dưỡng góp phần tăng cường chất lượng và số lượng tinh trùng cũng là cách nâng cao cường “bản lĩnh đàn ông”. 

  Bác sĩ Trí Tráng